「性行為の頻度はどれぐらいがいいのだろう…」
「妊娠するためには、どのようなタイミングがいいのだろう…」
このような疑問をお持ちの方はいらっしゃいませんか？妊活を始めるカップルにとって、性行為の頻度は非常に重要なポイントです。どれくらいの頻度で性行為を行うべきかについては、多くのカップルが疑問を持つところでしょう。
今回は、小田原マタニティクリニック（オダマタブログ）より、妊活中の性行為の最適な頻度とタイミングをテーマにお届けしていきますので、ぜひご覧ください。
排卵のタイミングについて
妊娠の確率を高めるためには、まず女性の排卵のタイミングを正確に把握することが重要です。
女性の月経周期は個人差があるものの、平均して28日です。そして、月経周期が28日の方は、排卵は月経開始から約14日後に起こります。
性行為のタイミングは排卵日前後
では、妊活において性行為にタイミングはいつが良いのでしょうか？
妊活のタイミングですが、排卵期に精子が卵子に到達することで妊娠が成立するため、排卵日前後に性行為を行うことが理想的です。精子は女性の体内で3～5日間生存できるため、排卵前数日から排卵当日にかけての期間が最も妊娠しやすいタイミングと言えます。この期間を「妊娠可能期間」とも呼びます。
妊活中の性行為の頻度はどうすればよいか
妊活における性行為の頻度については、様々な研究が行われていますが、1日おき（週3～4回程度）に性行為を行うことが一般的によいとされています。
妊娠可能期間に毎日性行為を行うことで、排卵期に確実に精子が体内に存在することが期待できる一方で、毎日の性行為がストレスや疲労を引き起こす可能性もあります。
そのため、1日おきに性行為を行うことで精子の質を高めつつ、カップルの負担を軽減することができます。健康な男性の場合、精子は約2日で満タンになります。
カップルの年齢と健康状態を考慮する
性行為の頻度は、カップルの年齢や健康状態によっても異なります。一般的に、20代から30代前半のカップルは自然に妊娠する確率が高く、頻繁に性行為を行わなくても妊娠しやすいです。それなのに妊娠しないのは、精子と卵子が出会えていないことが原因のほとんどです。おなかの中で精子と卵子が出会いやすくする治療としてＦＴ(卵管鏡下卵管形成術)という、約10分程度で終わる手術があります。それでも精子と卵子が出会えない時には、体外受精に進みます。お話を聞いてみたい方は是非一度外来に来てください。
年齢が上がるにつれて妊娠の確率は低下し、特に女性が35歳を超えると妊娠の難易度が上がるため、その点を踏まえると排卵期にはできるだけ頻繁に性行為を行うのはが良いことと言えます。性行為がちゃんと行えているのか不安なカップルは、そのうちの一回を人工授精で代用してみるのもよい方法です。
また、男性の健康状態も精子の質に影響を与えるため、健康的な生活習慣を維持することが重要です。喫煙や過度の飲酒、ストレスなどは精子の質を低下させる要因となるため、妊活中はこれらを避けることが望ましいです。
排卵期以外でも性行為を行うべきか？
排卵期以外でも性行為を行うことは、カップルの関係を深めるために有益です。また、予測不能な排卵に備えるためにも、定期的な性行為は妊娠のチャンスを増やすことができます。
妊活で頻度を増やしたい…でもストレスが…
妊活はカップルにとって精神的にも肉体的にも大きな挑戦となる場合があります。性行為が義務感から行われるようになると、ストレスやプレッシャーが増し、結果として妊娠しにくくなることがあります。そのため、性行為はリラックスした状態で楽しむことが重要です。
性行為を楽しむためには、カップルのコミュニケーションが欠かせません。お互いの気持ちや体調を理解し、無理のない範囲で性行為を行うことが大切です。
妊活の頻度などについて医師のアドバイスを受けるという選択肢も…
妊活を始めて一定期間が経過しても妊娠しない場合、専門の医師に相談することをお勧めします。当院の医師は、カップルの具体的な状況に応じたアドバイスを提供し、必要に応じて検査や治療を提案します。
特に、女性の年齢が35歳を超える場合や、既に1年以上妊活を続けている場合は、早めに専門家の意見を聞くことが重要です。
まとめ：妊活の頻度はどれぐらいがよい？妊活中の性行為の頻度について
いかがでしたか？今回の内容としては、
- 妊娠の確率を高めるためには、まず女性の排卵のタイミングを正確に把握することが重要
- 妊活における性行為の頻度については、1日おき（週3～4回程度）に性行為を行うことがよいとされる
- 排卵期以外でも性行為を行うことは、カップルの関係を深めるために有益である
- 性行為が義務感から行われるようになると、ストレスやプレッシャーが増してしまう場合がある
以上の点が重要なポイントでした。妊活中の性行為の頻度については、排卵期に焦点を当てて1日おきに行うことがよいとされていますが、カップルの状況や健康状態に応じて調整することが大切です。
最も重要なのはカップルがリラックスして妊活に取り組むことです。ストレスを減らし、健康的な生活を維持しながら、必要に応じて医師や専門家のアドバイスを受けることで、妊娠の可能性を高めることができるでしょう。
妊活は一人で抱え込むものではなく、パートナーと共に支え合いながら進めていくことが成功への鍵となります。
産科と不妊治療を専門とする小田原マタニティクリニックについて
小田原マタニティクリニックは、小田原駅から徒歩3分という便利な立地にあり、産科と不妊治療を専門とするクリニックです。当院では、妊娠・出産から産後ケア、赤ちゃんの健診・予防接種まで、包括的なサポートを提供しています。
さらに、婦人科や美容・形成外科、内分泌内科、漢方外来を設け、女性のさまざまなお悩みに対応しています。患者さまに寄り添った丁寧な診療を心がけ、安心・安全な医療を提供し、皆様の願いが叶いますよう全力を尽くすことをお約束します。※診療予約（WEB予約）は、2か月前から可能です。